Napisz ile ważysz,wzrost, rozmiary, no i brzyszki jak zrobić takie jak ty masz (co jesz i kiedy). Napisz o sile wycisk , siad,ciąg, barki,. Wyglądasz za***iście, tak dalej
Cześć 2 tygodnie temu zacząlem ćwiczyć na masę (wraz z odpowiednim odżywianiem), jednak od tego czasu przytyłem jakieś 5-6kg (być może wcześniej byłem nieco odwodniony, po prostu obrastam w tłuszczyk (widze to po mięśniach brzucha, których nie widać juz tak dobrze jak wcześniej). Co mam zrobić ? Spróbować zmniejszyć liczbę kalorii (z węglowodanów [...]
Dzieki. Sorry, ze nie odpisywalem, ale od rana do wieczora bylem nad woda. To super, że ze sztanga moge zrobic naprawde duzo...Dzieki Wam. Jutro rano postaram sie rozpisac szczegolowy trening na mase...A Wy jak chcecie, to go skorygujecie.........
[...] jechac po prostej bardzo dlugo , stojki praktycznie sie nie da zrobic z powodu skoku zawieszenia , stoppie wychodzilo mi po 4-5 m , udaje mi sie zobic prawie 180 z jazdy (jak na taki rowerek to calkiem niezle to jest) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii [...]
bardzo wielkie dzieki!!! a powiedz mi co z ph a może zamiast metki deca? i tak ten cykl chciałbym zrobić najwczesniej za rok bo chce jak najwiecej pociagnac na sucho jeszcze raz wielkie dzieki ! POZDRAWIAM! seba
oj - to żeś mniue zaskoczył - nawet bardzo - jak to prawda to będzie trzeba zapas zrobić !! Czy to informacvja podtwierrdzona przez Olimp - bo takie słowo :podobno" o niczym nie swiadczy !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. [...]
Na wstepie dane bo nigdy nie mam czasu profilu wypelnic : 68 kg , 184 cm , szyplak jak***** Słuchajcie jest taka sprawa pytam i wywiaduje sie na forum i gdzie tylko moge . Jak zrobic 2 cykl z decy kiedy 1 to było ( 10 strz prolo i 80 mety ) , a tu tak jedni mi radzą zebym wziol male dawki nawet 8x200mg inni zebym wziol 200 mety i 8x400mg . I w [...]
[...] jest taka że musisz wybrać sobie "nadrzędny cel". podejrzewam, że u Ciebie jest nim thai box, więc znalazłem coś dla Ciebie- napisał to ułan "Dużo osób pyta jak trenować na siłowni do sztuk walki, nie jest to takie skomplikowane, postanowiłem rozpisać mini trening na siłce na 2 treningi tygodniowo. Można go śmiało łączyć z [...]
jak chcesz zrobic sam i bez niczyjej pomocy to po co zadajesz pytania jak to zrobic heehehheh ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv
pytam jak ale zrobić chce sam !! (jest różnica) ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!
[...] w kremach..co ja bym Ci zaproponowała.. Vichy thermal s2 najlepiej w tubce duzo bardziej wydajny kosztuje ok 48 zł ale to niesamowity krem nawilza a na skórze tworzy warstwe jakby woskowa co daje wizualny efekt napietej zdrowej cery.. Wyprobowałam juz bardzo duzo kosmetykow tej firmy i sa przereklamowane nie wiem jak im sie udało zrobic taki [...]
w kazdym razie napewno podłoże sobie narazie cos pod pięty, bo nawet jak bez ciezaru sobie próbowałem to mam tendencje to stawania na palce. To jeszcze jedno pytanko moze lepiej na początek na suwnicy smitha sobie zrobić ?? Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
[...] Olimp Whey Gainer 4000 czyli poprostu bylem na dobrej diecie , troche tłusczyku mi przybylo ale raczej niema predysposyzji to tycia, moim ogólnym celem jest osiagniecie jak najwiekszej masy miesniowej i siły, chodze na siłownie wiec sprzet wsio jest, zwykle to chodze 3 raz w tyg. wtorek, czwartek, sobota, Plan treningowy ostatni podałem, Na [...]
[...] zbijałem od 5 do 8kg i nigdy mi nie przyszło do głowy ,żeby zrobić taki numer.Mam do was prośbę zróbcie coś z tym bo nie mam na to pomysłu.Uważam ,że powinna oddać medal ale jak to zrobić? Bo nie wiem czy sędziny potwierdzą bo to będzie i na nie wyrok.A pozatym zawody jak na tak szybki czas były nieżle zorganizowane,tu chwała i cześć Mirkowi [...]
[...] obniża się formę by zrobić rozbieg do dużego wyniku. Ocenić to można dopiero na zawodach. A na razie strongmeni nie zakończyli sezonu, więc i ich przyszłoroczna forma nie jest znana. A jak można mieć non-stop formę, skoro zawody Pucharu Polski są co tydzień w długim cyklu? Nie da się jej utrzymać! Trzeba ją mieć na najważniejsze zawody.
_blokers, pisząc grafike masz na myśli całe menu, wszystkie buttony itd., czy np. tylko loga, same przyciski i inne takie? Bo jakby co to menu moge zrobić, ale nie chce Ci się w robote wpier***** A jak nie będzie dla mnie przy niczym roboty zawsze moge być moderatorem, nie robi taki nic, od czasu do czasu coś skasuje albo zmieni
Michail to co odradzasz mi typyowy trening na siłe, trening jaguara bym z checia zastosował, a mógbym np. na mse zrobic cos takiego ze zredkowac powtorzenia czyli z 8-10 na 6-4 jak by bylo z masa a jak z siła ??? -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij
hehe zaborek prawidlowe podejscie :D ale w sumie np za 30 minut mozna było wrocic na moment :D jakbys sie krecil w poblizu :D ;) rain co ja mam powiedziec... ja mam na drugi koncu krk 2 rurki troche pochyłe wys. około 40cm druga 50cm u mnie na os. malutki grind box 20cm :D ktory juz mi sie znudzil bo za niski i za krotki... jeszcze bedzie troche [...]
[...] Akórat tak sie złozy ze bedziesz mógł na okres zimowy zrobic sobie zaj***** cykl z deki i winka . Do tego czasu posiedzisz troche w DOPINGU i poczytasz sobie o dece i winku , a potem jak nastanie ten okres zimowy to zrobisz sobie ten cykl tak abys był zadowolony w 100% , bo bedziesz obcykany w tym rozumiesz o co mi chodzi ?? PWB SFD FIGHT CLUB
[...] o bólu to właśnie tójboiści w nim celują. Spróbuj zrobić przysiad z solidnie zabandażowanymi kolanami! Najpierw musisz pokonacbarierę strachu, później barierę bólu. A jak postoisz kilka minut w bandażach, to nie czujesz nóg. Nie masz w ogóle czucia poniżej bandaża. Nie wiem jak jest w konkurencjach strongmenowych, bo ich nie próbowałem. [...]
KOLEJNE METROWIEC
